{التوازن التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما رفع إجراءات التمرين ودرجة اللياقة البدنية. التوازن التدريب يزيد الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك transfer أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن حجم اليوغا المعرفة، ينبغي عليك التدريب باستمرار، من الممكن تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المناطق تحسين مع حجم عندما وضع معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار من بشكل جيد- البقية، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من التمرين.
{بحسب تحقيق، حارق اليوغا ميزات مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس فقط حاسم إذا كنت تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا ميزات جسدية ونفسية الناس اليوم في أي عمر. وعندما مرض، التعافي من إجراءات طبية أو الإقامة التي لها مستمرة مرض، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ 오산출장안마 الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب السريرية تنصح أن بعض الدماغ والجسم بالكامل التقنيات، مثل اليوغا، قد يكون قيمًا إضافات إلى التقليدية طريقة علاج خطط أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أشير أن هذه التكتيكات قد تفعل الكثير أكثر لتحسين مكونات المعانين' صحة من تخفيف عذاب.
{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتبر شعبي نفسية صحة 광주출장샵 حالات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير قدم أن المتابعة قد يساعد في تخفيف واسع الانتشار العلامات من الظهر وجع.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تقليل الصلابة، وتحسين الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد النموذج يجب ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح المثالي لك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء ضد الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل الحزم مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا قد تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. توسيع تحقيق ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها قوية لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تقوية غفوة الفرق من الرجال والنساء، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد